蔬菜

吃蔬菜有3个健康要点,掌握后营养更上一层楼

蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物,能量低,对于满足人体微量营养素的需要,保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生风险有重要作用。蔬菜的品种不同,所含的营养成分也有

2021-01-07

比酒还伤肝的食物,是蔬菜烹饪不当,这3种“蔬菜”能不吃就不吃

蔬菜,是家庭餐桌上的“常客”,它是体内营养物质主要来源,其含有很多膳食纤维、微量元素和维生素,经常吃对身体健康大有好处。可是,有些蔬菜食用过多或者烹饪方法不当,还有可能增加身体

2020-12-07

这三种肉的热量比蔬菜还低,以后减肥也能吃肉了

第一,鸡胸肉。鸡胸肉一直是大家比较喜欢吃的肉类之一。大家不知道的是,鸡胸肉的热量非常的低,很多人在减肥期间都会吃鸡胸肉,既可以补充营养又不会发胖,是一个一举两得的好方法。第二,

2020-11-21

这些蔬菜的钙质、蛋白质比肉更高,正确吃蔬菜,3个冷知识需掌握

蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食物之一,而说到蔬菜,很多人的第一印象就是能提供丰富的维生素,但若想补充钙质和蛋白质则需肉类、奶类、蛋类的帮助。但小编想要告诉你,你可能低估蔬菜的

2020-10-03

蔬菜界隐藏的营养高手竟有六大健康功效?

有一类蔬菜,堪称蔬菜界的“爱马仕”,深受全球各种健康饮食指南推崇,它们烹饪过程简单、菜品档次高级。近年来,越来越多的研究证实了这类蔬菜的各种益处,包括含有许多的抗氧化物质、营养

2020-09-29

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