增肌与减脂，二者究竟谁更难？如何更高效锻炼？

增肌与减脂，究竟谁更难？首先，让我们了解一下增肌与减脂的基本概念。增肌，顾名思义，就是增加肌肉量。通过抗阻力锻炼和合理的营养补充，使肌肉得到生长和强化。对于许多初学者来说，增肌

2023-11-10