练腹

练腹不要只做卷腹了!一组腹肌训练,帮你雕刻男神的六块腹肌

男生想要练出好看的六块腹肌,不要只会做卷腹训练了。不同体脂率的人,训练方法是不同的。如果你的体脂率超过18%,甚至有一个小肚子啤酒肚,那么你需要做的第一件事不是虐腹,练出肌肉,

2021-01-21

练腹不如练核心!新手减脂,我并不建议你通过卷腹来练腹肌

任何动作只要是做得标准正确,都有效果,但任何动作也都有其适用性,并不是所有的动作都适合每一个人,也并不是所有的动作都适合于新手。为什么这么说,见过太多的新手,特别是减脂的同学,

2020-10-04

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