健身的人，为什么要补充蛋白质？怎么吃蛋白食物，吸收率更高？

我们知道，碳水、脂肪、蛋白质等都是人体中最重要的营养素之一，它扮演着身体建筑材料、能量来源、调节生理机能等多重角色，我们可以从饮食中获取这些营养物质。那么，健身的人为什么要补充

2023-08-24