一份背部训练计划，倒三角身材必修

想要倒三角，练背少不了。当然背部训练计划中也少不了引体向上和划船这类王牌动作。从解剖学的角度来看，背部就像一块三明治一层一层的。从功能的角度来看，就健身的目的而言，背部是有三个

2023-03-21