基础代谢率（BMR）计算器

什么是基础代谢率？

基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。它是维持生命最基本活动（如呼吸、心跳、细胞更新）所需要的最低能量。

TDEE是您每天消耗的总热量，包括基础代谢、日常活动、运动和食物热效应。了解TDEE有助于您制定合适的饮食计划。