什么是基础代谢率(BMR)？
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。了解您的BMR有助于制定科学的饮食和运动计划。
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您的代谢率结果
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基础代谢率 (BMR)
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每日卡路里
每日总消耗 (TDEE)
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含日常活动消耗
建议每日摄入
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维持当前体重
轻度减重
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每周约减0.25kg
标准减重
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每周约减0.5kg
增肌
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配合力量训练
历史记录
| 日期 | BMR | TDEE | 计算方式 | 操作 |
|---|---|---|---|---|
| 暂无计算记录 | ||||