发胖并不是毫无征兆的！6个迹象，意味着你要变胖了

你为什么会发胖？其实，发胖并不是毫无征兆的，一切都是有迹可循的。不要等体重上升了，才反应过来自己变胖了。

生活中这6个信号的出现，意味着脂肪正在堆积，身材很快会发胖，一定要及时作出应对措施。

迹象一，食欲大增。如果你发现，进食量比以前提升了，胃口比以前变好了，你的味蕾仿佛被某种魔力所唤醒，对美食的渴望变得强烈了，这意味着你会比平时摄入更多热量，这也是变胖的必经之路。

迹象二，衣物渐紧。身材胖不胖，穿衣服你就能感受到。那些曾经宽松舒适的衣服，如今却如同紧箍咒般束缚着你。你不得不正视这一事实：你的身体正在发生变化，你正在变得臃肿。

迹象三，变得犯困、嗜睡。你发现这段时间，总是困意无穷，无论是白天还是黑夜，你总是感到疲惫不堪，感觉睡不够，工作效率也变低了。

很大可能这种疲惫并非来自身体的劳累，而是来自于你的身体正在储存更多的脂肪，脂肪的堆积意味着身体的耗氧量提升了，身材会慢慢变胖。

迹象四，宅在家不愿意动，运动量比以前减少了。原本喜欢运动锻炼，经常参与户外运动的你，如今却像变得很懒，经常宅在家中，不愿挪动一步，意味着活动量下降了。而这种懒散的状态，意味着热量输出的下降，也是体重悄然上升的前兆。

迹象五，开始喜欢了吃宵夜。以前不吃宵夜的你，现在开始吃宵夜了，各种烧烤、炸鸡、麻辣烫的摄入，意味着你会摄入更多热量，睡前吃东西也意味着脂肪更容易堆积起来，身体悄悄堆积起一层又一层的脂肪。

第六，口味发生变化。曾经清淡的饮食，如今却变得辛辣、重油盐等重口味。这种饮食的改变，如同一只无形的手，推着你走向发胖的深渊。

那些辛辣、重口味的食物，虽然能带来短暂的味蕾刺激，但长期下来，却会对你的身体造成沉重的负担，让你的体重不断攀升。