发胖并不是毫无征兆的!6个迹象,意味着你要变胖了

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

你为什么会发胖?其实,发胖并不是毫无征兆的,一切都是有迹可循的。不要等体重上升了,才反应过来自己变胖了。



生活中这6个信号的出现,意味着脂肪正在堆积,身材很快会发胖,一定要及时作出应对措施。

迹象一,食欲大增。如果你发现,进食量比以前提升了,胃口比以前变好了,你的味蕾仿佛被某种魔力所唤醒,对美食的渴望变得强烈了,这意味着你会比平时摄入更多热量,这也是变胖的必经之路。

迹象二,衣物渐紧。身材胖不胖,穿衣服你就能感受到。那些曾经宽松舒适的衣服,如今却如同紧箍咒般束缚着你。你不得不正视这一事实:你的身体正在发生变化,你正在变得臃肿。



迹象三,变得犯困、嗜睡。你发现这段时间,总是困意无穷,无论是白天还是黑夜,你总是感到疲惫不堪,感觉睡不够,工作效率也变低了。

很大可能这种疲惫并非来自身体的劳累,而是来自于你的身体正在储存更多的脂肪,脂肪的堆积意味着身体的耗氧量提升了,身材会慢慢变胖。

迹象四,宅在家不愿意动,运动量比以前减少了。原本喜欢运动锻炼,经常参与户外运动的你,如今却像变得很懒,经常宅在家中,不愿挪动一步,意味着活动量下降了。而这种懒散的状态,意味着热量输出的下降,也是体重悄然上升的前兆。



迹象五,开始喜欢了吃宵夜。以前不吃宵夜的你,现在开始吃宵夜了,各种烧烤、炸鸡、麻辣烫的摄入,意味着你会摄入更多热量,睡前吃东西也意味着脂肪更容易堆积起来,身体悄悄堆积起一层又一层的脂肪。

第六,口味发生变化。曾经清淡的饮食,如今却变得辛辣、重油盐等重口味。这种饮食的改变,如同一只无形的手,推着你走向发胖的深渊。

那些辛辣、重口味的食物,虽然能带来短暂的味蕾刺激,但长期下来,却会对你的身体造成沉重的负担,让你的体重不断攀升。


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