最新女生标准的体重对照表!拒绝体重焦虑

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

正在减肥的你,身材真的肥胖吗?

如今的社会,对女生的身材有着畸形的审美,认为体重越轻,身材才越苗条,大多数女生也因此追求骨瘦如柴的身材。然而,这种追求是病态的,体重不过百的身材是不健康的。



很多人在减肥的过程中,由于选择了极端、错误的方法,导致身体变易胖体质,减肥后会陷入反弹复胖的怪圈,在减肥-复胖的恶性循环中,不断的折腾自己,最后也葬送了健康。

那么,你体重真的超标了吗?我们来看看2024年最新女生标准体重对照表,看看自己是否体重超标了?我们应该拒绝体重焦虑。



我们可以看到,身高1.6m的女生,体重若低于100斤,属于偏瘦人群。而身高1.7m的女生,体重在110-130斤左右属于标准体重,所以,你还在追求体重不过百的身材吗?

其实,任何人都不该追求低体重身材,真正的好身材应该注重体脂率,而不是体重水平。

有的女生虽然体重在120斤左右,但是经常健身锻炼的她,体脂率比较低,肌肉含量高,拥有凹凸有致的身材线条,也就是肉长对了地方,身上没有多余赘肉,这样的身材并不肥胖,反而是迷人的。



健身达人知道,体重不重要,体脂率才是最重要的。脂肪属于密度小、体积大的组织,过量脂肪会让身材显得肥胖。而肌肉是身体的瘦组织,不占体积。

一般来说,女生的体脂率控制在20%-25%左右,身材就是标准的。而多做力量训练可以提升肌肉维度,帮你打造出色的身材线条,提升魅力指数。那么,你的体脂率是多少呢?


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