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2025-11-04
深蹲是健身的王牌动作，可以锻炼下肢肌群，提升肌肉量，非常适合久坐不动的人群。无论多忙，也要抽出一点时间做深蹲。为了改善臀型，提升臀腿比例，同时抵御肌肉流失，没有太多时间锻炼的我
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