「刮油」食物真能清肠减脂?

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  • 来源:我要飞吧减肥网

秋日适宜来场美食盛宴,看那膏腴的秋蟹,流蜜的红薯……

如果条件允许,健康君真想统统安排。然而减肥大业让我清醒,还是安排「刮食物减了夏膘再说。

健康君搜索一番发现,连超级吸油的茄子也上榜了,这刮的是哪门子的油?行8,不如现在来扒扒「刮油」食物的命题真伪。

「刮油」食物「刮」哪里的油?

常有yxh说肥胖是因为肠道堆积脂肪导致,把那些油脂脂肪刮掉,变瘦自然水到渠成。

不少朋友一听挺有道理的,于是安排排油丸、酵素、高纤维食物等,一旦看到有油脂排出,心里简直乐开花。

但是,健康君要说一句:小肠和结肠的肠道粘膜是光滑的,不存在脂肪的说法。所有的肠道内脂肪,都是从你嘴巴吃进的食物脂肪!

那些声称清肠道内脂肪的产品,也不过是抑制消化液中的脂肪酶,造成脂肪消化不良,形成脂肪性腹泻,排出部分食物脂肪,但不能时常奏效。

膳食纤维够只是稍微减少脂肪的摄入,并非刮油~

眼尖的朋友发现华点,既然食物刮不走脂肪,那吃进去的大部分脂肪都去哪了?

要想消化脂肪,关键得靠胆汁胰液

大部分脂肪在小肠就被机体吸收利用,脂肪进入小肠,经胆汁和胰液作用被消化分解,再进入小肠细胞,最后流入血液。

它们不会站在原地等待「刮油」食物,但也有少数可被排泄体外。(排油产品的效果看几率)

不过,体内胆汁胰液较少的肝、胆、胰腺等疾病患者,机体提供的胆汁胰液不足以消化吸收食物的脂肪,容易诱发脂肪性腹泻,因此这些人群亦需清淡饮食。

除了排油产品,想必大家都听过饮刮油去腻的说法。

大鱼大肉后来几杯,解油腻、饥饿感等好处逐渐浮现,难道喝茶真能刮油?

靠茶、酸奶刮油?

  • 茶只能解腻

茶含有影响消化道蠕动的咖啡因等成分,这些成分达到一定量,会促使液和胃蛋白酶的分泌,产生解油腻或饿得快的感受。

但是,这与降解脂肪的原理不同,不必再夸大茶的功效。

有朋友说,饭后来杯酸奶加速肠道蠕动,如厕后感觉轻了许多,问酸奶是否也有刮油作用?

别想了,酸奶充其量可饱腹,啥时候有刮油的功效了?饭后喝,小心长胖;饭前喝,可控制热量摄入。

同理,别指望苹果醋刮油。苹果醋是饮料,过嘴瘾就好了。

实在想通过刮油减肥,不如少碰高热量、高脂肪食物,再配合运动,岂不美哉?

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