有氧
长期做有氧的人，跟撸铁训练的人相比，二者有何不同？
健身可以分为有氧运动跟撸铁训练，两种运动方面不同，收获的益处也是不同的。只做有氧的人与只做撸铁的人，在长期坚持下，二者之间有什么差异，我们一起来看看：1、从体型方面来看，只做有
2024-06-20
长期有氧 VS 长期撸铁，二者有何不同？从4个方面分析
每天1小时的有氧运动与每天1小时的撸铁训练，长期坚持下去，两者之间的差异可谓天壤之别。这种差异主要体现在以下四个方面：体型、体能、代谢水平以及健康状态。首先，从体型上看，有氧运
2024-05-23
搞懂“有氧”与“无氧”，能解决你80%的运动困惑！
健身中的“有氧”与“无氧”，这两个看似简单的词汇，却蕴含着运动科学的深奥之处。理解它们，将为你轻松解决运动过程中遇到的种种困惑。有氧运动，顾名思义，是指在运动过程中，身体有足够
2024-05-10
只做有氧不撸铁，长此以往，自身会发生什么变化？
健身可以分为有氧运动跟力量训练，长期坚持有氧训练，比如慢跑、跳绳、开合跳之类的运动，对于提高心肺功能、增强身体素质和减少体脂肪等方面有着显著的效果，但是如果只做有氧运动，而不进
2024-02-05
长期撸铁训练 VS 只做有氧的人，二者有什么区别？
有的人健身会选择撸铁训练，有的人健身会选择有氧运动，而不同的运动项目，锻炼效果也是不一样的。长期只撸铁训练和只做有氧运动的人，在很多方面都有明显的区别。下面小编将从体型、体质、
2023-11-01