有氧
只做有氧不撸铁，长此以往，自身会发生什么变化？
健身可以分为有氧运动跟力量训练，长期坚持有氧训练，比如慢跑、跳绳、开合跳之类的运动，对于提高心肺功能、增强身体素质和减少体脂肪等方面有着显著的效果，但是如果只做有氧运动，而不进
2024-02-05
长期撸铁训练 VS 只做有氧的人，二者有什么区别？
有的人健身会选择撸铁训练，有的人健身会选择有氧运动，而不同的运动项目，锻炼效果也是不一样的。长期只撸铁训练和只做有氧运动的人，在很多方面都有明显的区别。下面小编将从体型、体质、
2023-11-01