男人坚持4个自重动作，强化体能，提升男士魅力！

30岁后的身体，是逐年走下坡路线的，你会发现力量水平开始大不如前，肌肉开始流失，脂肪也更容易堆积起来。而健身锻炼是抵抗衰老，保持年轻状态的不二良方。男人们，想要强化体能、塑造健

2024-04-17