减肥期间照这些食谱做，健康又利于减肥

西兰花：西兰花富含纤维素和维生素C，而且热量非常低，每100克只有35卡路里左右。此外，西兰花中还含有芥子酸，可以帮助消化脂肪，有利于减肥。西兰花炒蛋：食材：西兰花1个鸡蛋2个

2023-03-14

得了高血压，吃什么好？四类食物可以适当多食用，越吃血压越稳！

高血压是一种很多见的慢性血管症状，指的是体循环动脉血压持续增高的一种现象。患有高血压以后，患者并不会出现特别明显的症状表现，但是，却会对血管壁造成较大的压力，很容易诱发一些心脑

2023-03-14

健身日常与饮食

2023-03-13

三个多月减了30斤，放弃很容易但坚持一定很酷！经验分享给姐妹们

瘦了穿什么都好看,千万别在最好的年纪吃的最胖!用的最差!活得最便宜!一个女人，如果连自己的体重控制不了,如何掌控自己的人生呢?1.甜品、零食、外卖就是花钱买脂肪2.现在真的非吃

2023-03-13

我是怎么从145斤→102斤

1.我身高158cm,初始体重145斤,怀孕时候最重达到176同斤,算是一个标准的大体重。2.从145斤→102斤,我用了五个月的时间,保持着一个月八斤左右的节奏,中间可以说是

2023-03-08

教你减掉大象腿的方法

休息时抬高双腿休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。鞋跟别超过4厘米穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即

2023-03-06

怎么样饮食才有助瘦腰呢？

一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。二、少量多餐一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物

2023-03-06

有助丰胸的食物有哪些？

1、木瓜热量27卡/100克木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪

2023-03-05

有效的瘦脸食物

推荐瘦脸食品冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。原料：胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)

2023-03-05

快速丰胸的食疗秘诀

食疗方法1——青木瓜丰胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，

2023-03-05