500大卡能吃多少,你知道吗?没有对比就没有伤害

  • 时间:
  • 浏览:196
  • 来源: 我要飞吧减肥网

你知道吗,500大卡究竟能吃多少呢?如果没有对比,我们可能永远无法真正体会到其中的伤害。



1、100g糙米饭的热量是130大卡左右,一碗米饭是150g,热量是195大卡,500大卡相当于是不到2碗半糙米饭的热量。

2、100g红薯的热量是75大卡,500大卡相当于是667g(大概一斤半)红薯的热量。

3、一颗50g水煮蛋的热量是70大卡,500大卡相当于是7颗水煮蛋的热量。

4、100g水煮西兰花的热量是34大卡,500大卡相当于是1500g(3斤)西兰花的热量。

5、100g黄瓜的热量是16大卡,500大卡相当于是3000g(6斤)黄瓜的热量。

6、100g圣女果的热量是25大卡,500大卡相当于是2000g(4斤)圣女果的热量。



相比于上面的健康食物,我们再来看看常见的零食热量:

1、一袋方便面的热量就达到了500大卡,

2、一块奶油蛋糕的热量达到了500大卡,

3、100g曲奇饼干的热量达到了500大卡,

4、一份100g薯片的热量达到了500大卡。



看完你还敢吃这些垃圾食品吗?

想要减肥就要多吃一些天然、轻加工、低热量、高饱腹的食物,远离各种重口味、高油盐、高糖分的加工食物,这样不用饿肚子就能有效控制热量摄入,让你慢慢瘦下来。

猜你喜欢

每天安排200个俯卧撑,3个月后,你会有什么变化?

俯卧撑,作为一个自重动作,适合宅家的人进行锻炼。新手进行俯卧撑训练的时候,需要积累到一定的数量,才能达到锻炼效果。如果你平时缺乏锻炼,那么从每天累计200个俯卧撑入手,分组完成

2025-02-04

体重从146斤到112斤,掉秤34斤总结:5个超有效减脂行为

毕业后的小冉,体重一度飙升到146斤,然后,下定决心减肥的他,成功将体重减到了112斤。她只花了半年时间就成功掉秤34斤,瘦下来后身材却没有反弹,体态明显变得年轻了起来。她总结

2025-02-04

只需2个步骤,打造男人的六块腹肌!附:一组练腹动作详解

如何拥有令人羡慕的六块腹肌?男人想要练出腹肌,只需遵循以下2个关键步骤,让你花更短时间练出迷人腹肌线条。第一步,控制体脂率范围。要知道,每个人都是有腹肌的,但是腹肌是被埋在脂肪

2025-02-04

公认的 4 个减脂餐原则,减肥的人照着吃,体重下降会很快

减脂餐应该怎么吃,才能吃得科学,瘦得更健康?牢记这几个原则,不用经常饿肚子也能瘦下来,降低反弹几率,减肥的人照着吃,体重下降会很快。原则一:控制热量摄入减肥期间,我们要合理控制

2025-02-04

让你“停止衰老”的 9 个好习惯

让你“停止衰老”的9个好习惯:1、做好防晒工作一个人的皮肤状态可以反映一个人的年龄状态。而阳光中的紫外线是肌肤的“大敌”,它会破坏胶原蛋白,导致色斑和皱纹的产生。日常注意防晒可

2025-02-03