500大卡能吃多少,你知道吗?没有对比就没有伤害

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

你知道吗,500大卡究竟能吃多少呢?如果没有对比,我们可能永远无法真正体会到其中的伤害。



1、100g糙米饭的热量是130大卡左右,一碗米饭是150g,热量是195大卡,500大卡相当于是不到2碗半糙米饭的热量。

2、100g红薯的热量是75大卡,500大卡相当于是667g(大概一斤半)红薯的热量。

3、一颗50g水煮蛋的热量是70大卡,500大卡相当于是7颗水煮蛋的热量。

4、100g水煮西兰花的热量是34大卡,500大卡相当于是1500g(3斤)西兰花的热量。

5、100g黄瓜的热量是16大卡,500大卡相当于是3000g(6斤)黄瓜的热量。

6、100g圣女果的热量是25大卡,500大卡相当于是2000g(4斤)圣女果的热量。



相比于上面的健康食物,我们再来看看常见的零食热量:

1、一袋方便面的热量就达到了500大卡,

2、一块奶油蛋糕的热量达到了500大卡,

3、100g曲奇饼干的热量达到了500大卡,

4、一份100g薯片的热量达到了500大卡。



看完你还敢吃这些垃圾食品吗?

想要减肥就要多吃一些天然、轻加工、低热量、高饱腹的食物,远离各种重口味、高油盐、高糖分的加工食物,这样不用饿肚子就能有效控制热量摄入,让你慢慢瘦下来。

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