节后减肥“大作战”

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  • 来源:我要飞吧减肥网

春节宅在家里胡吃海塞,朋友一个电话又出门约饭局,我不胖谁胖!一不小心吃成“小圆”,却告诉别人没关系,气质没有输,节后再一个人默默减肥……

春节过后,距离露肉的季节还远吗?年前犯下得罪,年后当然要十倍的来偿还,减肥硬战又要死磕到底!

春节期间,出去走亲戚啊,奔波啊,要说也走了不少地方,但为啥还是胖了呢?其实很简单,因为吃得太好了。

有人总结出来胖的原因是:其一是太能吃了;其二是大过年的心情好,心宽自然体胖了。

过节期间饮食不节所致,经常熬夜导致精神失调,疏泄失常,以致脾与肝肾等脏腑的功能失调,使人体的升清降浊和气化功能失常,把饮食精微化成痰湿、瘀脂,形成肥胖

饮食水谷进入体内,须经脾胃的运化吸收,小肠泌别清浊,以及肝脏的疏泄等作用,将各种营养物质,经心的血脉输送到全身各组织器官和细胞之间,进行物质交换与能量转化。

而体内各种有毒有害的代谢产物,也必须依赖各个脏腑的传导、转输、疏泄、降浊等功能,排出体外。

为什么会肥胖?因为体内堆积了太多本应该排出去的垃圾,包括痰湿、水饮、浊毒等等代谢产物。为什么排不出去呢?因为阳气太虚,气化无力。因此,治疗肥胖的根本还在于扶阳,使阳气健旺,使气化功能增强。

有集美说,一吃就胖,该怎么办?

一切肥胖皆是寒湿瘀浊堆积而成。其实,阳虚是肥胖的根本原因,胖子多属阳虚体质:阳虚不能化气,则阴浊痰湿水饮等因此而泛滥,聚而成形,即是肥胖。体内凡有一处阳气不到,即有一处阴浊凝聚,聚而不散,即成一处之肥胖。阳气健旺则阴浊自散。

还有人说我吃得并不多,但是我喝凉水也长肉!

其实这种肥胖多属于代谢失调所致,中医学讲的“脾虚则食少而肥”多指此类。这类肥胖主要是由于脾胃功能失调,内生痰湿所致,或伴随情志刺激,导致脾肾功能升降失常。

其实治疗肥胖,不论采取何种治疗方法,都需要注意节制饮食。在民间,中国人早有“每餐七成饱,不把医生找”之古训,也是预防肥胖及心脑血管疾病的经验之谈。

对于肥胖之人来讲,控制晚餐尤为重要。中国老百姓早就有“晚餐少一口,能活九十九”的至理名言。可见中医学早已将人们日常生活的常识与常理升华为中医理论。

除去有氧运动,通过拔罐、推拿按摩、埋线、艾灸来减肥也是很不错的。

拔罐是通过调整脏腑经络功能,来达到治疗目的。肥胖肯定是与脏腑经络的功能失调有关,拔罐不仅可以调整脏腑的功能,还能促进肠胃蠕动,有利于脾胃的运化,肝脏的疏泄,促使人体升清降浊的功能恢复正常,从而达到纠正人体脂肪代谢失调的目的。

 针灸、穴位埋线减肥。中医针灸在调理肥胖中发挥重要的作用。

应用针灸减肥,其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。

埋线减肥是针刺减肥的延伸和发展,是改良式针灸。一周埋线1次,免除了肥胖患者每天“针”一次的麻烦和痛苦,是繁忙现代人首选的减肥法。  

穴位埋线是通过线体对穴位产生持久而柔和的生理、物理和生物化学的刺激,以达到协调脏腑、平衡阴阳、调和气血、祛病强身、延缓衰老养颜美容之目的。对肥胖患者则以抑制胃壁功能、降低饥饿感、促进能量代谢、调理脏腑功能为主,达到减肥减肥的目的。

穴位埋线疗法主要优势病种是内科的胃脘痛、肥胖病、哮喘、便秘等。其中在肥胖病领域应用更为广泛。

艾灸减肥是通过艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动,减少脂肪的吸收,加速脂肪的分解及排泄,可以达到瘦身的作用。

食疗汤饮

苹果减肥汤

做法取苹果半个切片,红枣枸杞适量,加入清水炖煮15-20分钟,即可食用。

功效:消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤。

紫菜红萝卜

做法:紫菜用清水洗干净,芹菜切段,红萝卜切粒。水煮滚,放入全部材料,大火煮十分钟,转文火煮二各半小时,加入或鲜味露调味即可食用。

功效:美肌肤、清肠胃、减肥、明目

海带芽汤

材料:海带、黄豆芽、蘑菇、胡椒粉

做法:准备好所有的食材,海带入开水中煮上2分钟过凉备用。炒锅倒爆香葱,倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟,然后加入盐和高汤精,最后淋入香油,煮开后关火。

虾米冬瓜

材料:虾米、冬瓜、盐、胡椒粉、油

做法:虾米洗净后泡在水中,冬瓜洗净后切薄片。锅中放入少许的油,倒入冬瓜片翻炒,加入适量的水,水开后,倒入泡好的虾米。汤烧好后,放入适量的盐和胡椒粉,加入少许的香菜点缀即可。

胡萝卜汤

材料:胡萝卜、鸡蛋、小葱、食盐、胡椒粉

做法:一根胡萝卜洗净,切丝备用,热锅,放油,炒胡萝卜。胡萝卜炒软后加鸡汤,大火煮开10分钟。鸡蛋搅匀打入锅内,加盐,胡椒粉调味关火,最后撒入葱花。

所有的美都是要建立在健康的基础上!所以中医减肥已经受到越来越多爱美女性的青睐,成为当今社会的一大潮流。与其它方法比,中医减肥反弹率很低,减肥成功后,合理饮食与适当运动,就不会反弹!

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