男性160-190cm标准体重对照表，可能自己并不胖，不用减肥

如今，中国的超重和肥胖人口已经超过了50%，也就是说有50%的人需要进行减肥。对于男生而言，年纪轻轻就有一个啤酒肚、大肚腩，会显得十分油腻，甚至在相亲脱单这件事上，也是没有优势的。

不过，身材胖瘦与否，可不是你说了算，而是有对照表可以参考的。我们来看看160-180cm身高的男士对于的标准体重应该是多少，可能你并不胖呢？

我们可以看到170cm的男性，体重在120-130斤之间是标准的，身高180cm的男生，体重在145-150斤左右是标准的。

不同身高的人，对于的体重标准是不同的，我们可以通过体重质量指数BMI进行计算，男生标准体重=(身高cm－80)×70﹪。

如果你的真实体重跟计算出来的数值，正负在10%以内，则为标准体重，如果小于标准体重10%-20%，体重是过轻，大于标准体重10%-20%，体重是过重，大于标准体重20%，则属于肥胖了。

不过，对于长期撸铁训练的肌肉型男来说，这个公式是不适用的。一个身高175cm，体重200斤的肌肉型男，看起来并不胖，因为他们的体脂率低，但是由于肌肉量高，身材线条会比较紧实，看起来充满健康的力量感。

而一个平时不锻炼，身高175cm，体重200斤的男生，往往体脂率是超标的，身材会发福，拥有大大的啤酒肚，看起来十分油腻跟臃肿。

因此，想要判断一个人胖瘦水平，我们应该重视体脂率。脂肪量才是衡量身材胖瘦的标准，男生的体脂率控制在15%-20%之间，身材是标准的，大于20%的人身材属于肥胖，则要进行减脂了。

而肌肉型男的体脂率往往控制在10%-15%之间，身上没有多余赘肉，结合撸铁训练强化肌群，他们的肌肉线条就会更凸显。