95后“蜜桃精灵女孩” ，坚持举铁10年这样的身材够不够顶！

饱满圆润的蜜桃臀，紧致撩人的小蛮腰，透着力量感的大长腿，挺拔漂亮的香肩美背，还有小姐姐本人最引以为傲的川字马甲线…

恰到好处的训练痕迹、力量美，让整体身材、气质都得到了升华——不光能轻松驾驭运动服、比基尼；

当“晚礼服”跟腹肌相碰撞，妩媚中透着酷飒，恐怕连妹子都会忍不住直呼“爱了爱了”…

一身蜜色小麦肌，将整个人衬托得阳光活力，甜美中透着火辣…虽不符合所谓“白幼瘦”主流审美，但却完美地长在了健身爱好者的审美点上，可谓说妥妥的天花板、王炸身材！

尤其当她俏皮地吐舌，绽放感染力十足的笑容，还有谁的眼神能不被吸引过去呢？

小姐姐名叫Vicky Palacio，97年4月23日出生在美国的佛罗里达州；不久后即将迎来自己的25周岁生日。

别看她年纪小，但已经坚持健身整整10年了；加之姣好的外形气质，被模特公司挖掘，如今已是相当具有人气的时尚宠儿。

众所周知，欧美国家的运动氛围是相当浓厚的——不少年轻爱美、注重身材的小姐姐们，更是早早地走进健身房，以运动的方式来雕塑线条、美化身材，Vicky就是这当中的一员…

最早开始健身时，Vicky的体重不到90斤，看起来弱不禁风、毫无曲线的“骨感身材”还让她经常被人嘲笑…

正因如此，她开始花心思研究如何增肌塑形，打造曲线；并在实际训练中尝试摸索，付诸汗水…

功夫不负有心人，看到日益饱满有型的身材曲线，Vicky更是动力十足——从最初的每周3练，到如今几乎坚持6练的高频率。

周一：背+有氧，周二：臀腿+腰腹，周三：肩腹+有氧，周四：手臂+HIIT，周五：臀腿+腰腹，周六：HIIT冲刺跑，周日休息。

有氧力量、双管齐下，身上每一个部位都不放过，安排得科学全面，练得一丝不苟…

在饮食方面，为了促进肌肉茁壮增长，摄入充足卡路里、丰富蛋白质，以及优质碳水相当关键。但也绝不能胡吃海喝，否则只会让脂肪找上门…

一步一个脚印、扎实自律地执行计划，一点一滴的汗水积累、洗礼之下，Vicky也如愿以偿实现了身材蜕变，成为让众人疯狂舔屏、羡慕不已的性感女神！

既凹凸有致、又匀称协调——蜜桃臀、马甲线、直角肩、女友腹…身上所散发出的积极正能量，活力运动感，更是丝毫骗不了人的，唯有常年锻炼，才能培养出来…

饱满有致、曲线性感的同时，没有一丝一毫的夸张突兀，反倒透出精灵般的俏皮灵动，不光一眼惊艳，而且越看越耐看！

如果有妹子还在担心，举铁做力量会让人变得五大三粗，相信坚持健身10年的Vicky应该彻底粉碎你的顾虑吧…

几乎没有哪一副美好、匀称曲线有致的好身材，是靠节食减肥、猛做有氧得来的，规律适当的力量训练才是正道！

坚定目标、行动起来，你绝不会后悔“开始健身”这一决定！