古人养生是讲究早盐晚蜜。但是我个人认为，你有能跑步的身体的话，早晨喝杯蜂蜜水，然后去跑步，对身体是有好处的：可以补充一夜睡眠丢失的水分；还能给一晚未进食东西的身体一定的能量。

提前半小时，正好跑步时就转化成能量，可以空腹喝，早上喝，还能防止便秘。

无害。在晨跑之前，应该是刚睡醒的时候，这个时候就应该喝水，因为我们睡了一个晚上，体内有很多的垃圾，这个时候喝水有助于将这些垃圾排出体外。晨跑是很好的锻炼方法，但不是最合适的时间。

早上喝杯水再锻炼，好。先喝水的话有助于身体排毒和体内垃圾的清除。无论选择什么时间锻炼，喝水都是不能忽视的关键细节。早晨锻炼的人们，每20分钟要喝点水，一次喝120毫升为宜。

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