为什么健身的人很多，坚持下来的却非常少？

越来越多人发现健身的重要性，很多人在新的一年都立下了健身的flag，但往往坚持不了多久。

为什么选择健身的人很多，能够坚持下来的却非常少呢？下面让我们一起来分析其中的原因。

1️⃣ 健身三分钟热度

很多人在开始健身之前并没有制定明确的计划和目标，只是三分钟热度或者盲目跟风，并不是真的想要去健身，他们没有足够的毅力去坚持。

这样的后果往往是感觉不到健身效果或者锻炼效果太差，在健身过程中也容易导致肌肉劳损、过度训练的情况出现，导致自己放弃健身。

2️⃣ 没有正确的健身知识

健身是需要一定的知识和技巧的，如果只是盲目地进行锻炼，没有根据自己的身体情况定制适合自己的计划，很可能会对自己的身体造成伤害。

因此，在开始健身之前，我们需要了解科学的健身流程，同时合理安排运动，循序渐进提升训练强度，这样更容易坚持下来。

3️⃣ 没有合适的环境和伙伴

健身需要一个良好的环境和伙伴，如果只是一个人独自进行锻炼，很容易感到孤独和无助。有一个良好的健身环境和伙伴，可以互相鼓励和支持，达到更好的锻炼效果。

4️⃣ 没有坚持的决心和毅力

健身需要坚持的决心和毅力，尤其是在锻炼的初期，体能基础比较差，很多运动都坚持不下来，训练后可能会感到身体不适或者疼痛。如果你没有足够的决心和毅力，很容易放弃。

因此，想要坚持健身，我们应该做到制定明确的计划和目标，了解正确的健身知识，寻找合适的环境和伙伴，以及坚持锻炼的决心和毅力。只有这样，才能提升健身的持久性，真正享受到健身带来的好处。