性感身材、又仙又撩的“纯欲小姐姐”，促睾效果很好~

在这个美颜 滤镜的时代

真正算得上宅男女神的

可以说是寥寥无几

而颜值高 身段好的小姐姐

更是屈指可数

今天要来一位甜美可爱的小姐姐养养眼

小姐姐是韩国人，

昵称@_jena_k

是一名网红健身博主+瑜伽教练

饱满柔和的脸庞

尖下巴、瓜子脸

五官小巧精致

看起来胶原蛋白满满

好一个元气少女

不仅能扮可爱小学妹

小姐姐同样有着成熟妩媚的一面

她的颜值看起来既清纯又撩人

全身上下都散发着女人味

有人说她跟“锦鲤”杨超越有几分相似

你觉得像吗？

像不像小编不知道

但小姐姐的身材可格外能打

不同于亚洲人喜欢的白瘦幼审美

她的体型更偏向于“肉感”的那种

丰满的上围，饱满的翘臀

美得让人挪不开眼

一双结实匀称的大长腿

衬得她身形健美好看

翘腿、纤细四肢、直角肩

每个部位都练得很到位

完完全全踩在了小编的审美点上

简直绝了

随随便便凹一凹造型

好身材被健身服勾勒得淋漓尽致

性感火辣的S型曲线

就足够撩到许多粉丝吧

看了这么多的健身女神

相信大家也都清楚

但凡这种出众 美好的肉体

都离不开时间的打磨和汗水的浇灌

翻看小姐姐分享的动态

不难看出她也是一位运动达人

一直以来

她都在用心钻研如何科学的管理身材

做足功课的她

不仅在日常饮食上下功夫

还请了私教有针对性的

对她进行专门的指导训练

一旦坚定了方向

就只顾风雨兼程

全身心的投入训练

稳扎稳打 循序渐进

除了在健身房挥洒汗水

她还迷上了户外运动

登山 攀岩

跟个男孩子似的

此时我想说

外柔内刚的小姐姐也太酷了吧

除此之外

她还喜欢户外自由泳

热爱健身的朋友都清楚

运动流汗很是让人上头

看着健身运动后越来越好的自己

她就越是停不下脚步

于是

她利用业余时间

学习健身教练的相关知识

并成为了一名职业瑜伽教练

讲真

别看小姐姐总是笑嘻嘻的

任教 上课时的她

可是很严肃 严苛的

很多粉丝得知其当教练后

纷纷报课

结果笑着进去哭着出来

能坚持到最后的

更是寥寥无几

当然了

在习惯了她的授课方式后

会员们还是很喜欢她的

尽管再严苛

她的口碑只会上升

且从不缺会员

认真 负责的她

还会经常在社交平台上

分享一些健身干货 心得

以帮助不能到健身房训练的朋友

不管外界怎么用有色眼镜看她

她都心无旁骛 不忘初心

话说

面对这种刚柔并济

优秀到堪称完美的小姐姐

你喜欢吗

最后给大家介绍一套居家健身动作

以下8个动作

每个动作4组x15次

你需要一副小哑铃来增加强度

每一次放慢速度感受肌肉的收缩

以臀部为重点

对整体有雕塑的效果

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一起向她看齐，动起来吧！

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