走路算是有氧运动吗

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正常来说走路有氧运动。因为有氧运动的定义是指人体在氧气充分的情况下进行的体育锻炼,是强度低、富有规律性且运动持续时间较长的运动,大部分的走路锻炼不用进行一些急促且动作幅度的行为,所以属于有氧运动的范围。

走路散步运动强度比较低,饭后走路散步还能帮助消化,可以保持身体健康。走路是一种简单易行、安全的有氧代谢运动,是一种比较自然、健康的运动方法。另外,散步的运动强度本身不是很高,也不受年龄、性别、体质、场地等条件的限制。

走路散步是增强心脏功能有效手段之一。走路散步时由于下肢肌肉群的收缩,大步疾走会使自己的心脏跳动速度加快,心脏每一搏输出量增加,血液流动加速,以适应运动的需要,这对于心脏是一种很好的锻炼,长期走路散步可使心肌与血管的韧性和强度有一定的提升。

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