跳绳总是扭麻花的原因和解决办法具体如下所示:
1、因为在跳绳的时候绳子是在不停转动的,如果绳子两端是固定好的,那么绳子就会在反复的绕圈中缠绕成麻花状。可以适当的将跳绳手握处固定绳子的地方松一松,或者是买一个两端都有活动轴的跳绳即可。
2、在跳绳运动结束后,首先将跳绳收拢成一个圈,在收尾的时候留下一小节绳子,之后从绳子中间绕上一圈,然后再用8字法穿过去后再次绕一圈,最后弄成一个十字绑就好。
3、也可以在跳绳运动开始前,用热水浸泡一下绳子,浸泡过后用脚踩着绳子中间,之后用手握住绳子两端往上提拉,重复几次即可。
跳绳的时候不要运用手臂的力量,而是应该使用手腕力量,正确的做法是将双臂贴着身体自然的放在身体两侧,用手腕来转动绳子。
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