中年人抗衰老的尽头——多做抗阻力训练

中年人如何有效抗衰老？衰老的元凶是肌肉流失，肌肉流失意味着力量水平削弱，基础代谢值下降，身体运转效率的下降，这个时候就会出现中年发福（胰岛素敏感性下降，更易囤积内脏脂肪，引发一

2026-01-07