最佳跑步方式：每次6公里，跑一休一

跑步是公认可以强身健体、提升活动代谢，延缓衰老的有效方式。跑步应该是以有氧慢跑为主，不要追求速度，放慢速度才能坚持得更久，还能提升免疫力，减缓身体机能衰老速度，保持年轻状态。那

2025-11-21