一次居家自重训练，能消耗多少热量？几个实用减脂建议

冬天气温比较冷，很多人不愿意外出跑步，这个时候不妨在家进行自重训练，同样可以达到不错的锻炼效果，可以预防冬天囤肉，并且可以强身健体，有效塑形。那么，在家进行一次自重训练，可以消

2025-12-21