公认脂肪杀手！做1分钟胜过跑步10分钟！

很多小伙伴都问跑步减脂效果好么？其实，这个动作，才是燃脂效果最好的。波比跳这个动作是立卧撑跳，英文名Burpee，简单来讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，

2025-10-25