运动手环数据准吗？心率区间与消耗估算的3个局限

运动手环几乎人手一个，但它的步数、心率、消耗数据到底准不准？本文讲清手环在心率区间和热量估算上的3个主要局限，以及怎么用才不被数字误导。

2026-11-09