一种能延缓衰老的运动，抵御肌肉流失，逆转衰老进度

人过了30岁后肌肉会流失，10年之间可能会流失3%-8%的肌肉量，60岁后肌肉流失速度会加快，这意味着力量的削弱，以及基础代谢值的下降，更意味着衰老的来袭。中老年人肌肉的流失，

2025-11-04