每天平板支撑2分钟，坚持一个月，身体会有什么变化？

平板支撑，一个网红动作，你每次能坚持多久呢？如果你一次坚持时间不超过30秒，说明你的核心力量是非常弱的，需要加强锻炼。而研究发现，只需要每天2分钟平板支撑，坚持一段时间，身材就

2025-11-03