每天200个俯卧撑，能练出大胸肌吗？俯卧撑的几大好处

我们知道，俯卧撑是锻炼胸肌跟三头肌的自重动作，新手在家就能开启锻炼。坚持俯卧撑训练的好处是由很多的，比如：坚持俯卧撑训练可以抵御肌肉流失，有效提升基础代谢值，减少脂肪的堆积。坚

2025-11-03