益生菌要不要补，减脂期的肠道健康

肠道菌群确实与体重和代谢有关，但市售益生菌的作用集中在改善肠道状态，减重效果有限。1、适合什么人长期便秘、腹泻、使用抗生素后肠道菌群紊乱的人群，补充后感受更明显。2、看菌株和活

2026-11-07