一周七天排毒减肥食谱推荐 七天这样吃既减肥又能吃好颜色
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体内毒素通常分为
1、体内毒素是指脂肪、蛋白质、糖等物质在代谢过程中产生的废物，人受到很大压力时无法正常排出其他毒素，整体失控。
2、外来毒是指外部环境的大气、水、饮食中含有的侵害人体的毒，环境污染使我们体内的重金属超标，间接危害人体器官的健康，甚至危害神经。事实上，虽然人体本来就有排毒机制，如新陈代谢，但一方面，由于环境过快，毒素积累无法排出。另一方面，过于精致的饮食和不良生活习惯使排毒管道逐渐堵塞，必须帮助外力疏通。
一周排毒减肥食谱第一天:海带
效果:降低胆固醇，排除放射性物质
海带中含有硫酸多糖的物质，可以去除附着在血管壁上的胆固醇，保持胆固醇的正常含量。海带中的褐藻胶由于含水率较高，可在肠内形成凝胶状物质，有利于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有利于治疗动脉硬化，还可防止便秘和肠癌的发生，海带中含有大量碘，可刺激垂体，使女性体内雌激素水平下降，卵巢功能恢复正常，消除乳腺增生隐患。
海带炖鸭
制法:
将鸭切成小块，海带切成方块，用热水煮鸭和海带，捞起浮子，加入葱、姜、料酒、青椒，用中火炖鸭，加入精盐，从锅里放入盘子。
一周消毒减肥食谱第二天:黑木耳
效果:消除血液热毒
木耳生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为具有补充血气、滋润血气的作用，可以消除血液中的热毒。
黑木耳豆腐汤
制法:
黑木耳浸泡后洗净，豆腐切片，两者一起加鸡汤和盐炖，10分钟后可以吃。
一周消毒减肥食谱第三天:绿豆
效果:消除百毒
绿豆消除百毒，有助于排出体内毒物，促进机体正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取绿豆芽可以治疗维生素A不足引起的夜盲、维生素b2不足引起的舌疮口炎、阴囊炎、维生素c不足引起的坏血病等。绿豆芽脱落的豆皮被称为绿豆衣，具有清热解毒、明目离星的功效。
醋绿豆芽
制法:
洗绿豆芽，用沸水快速烧开，用冷水浸泡后捞起，沥干的青椒在油锅中煎焦，去除青椒，放入葱锅，加入绿豆芽，加入盐、糖、醋、味精炒几次，用湿淀粉粘稠。
一周排毒减肥食谱第四天:胡萝卜
效果:降低体内水银浓度
胡萝卜是有效的解毒食品，与体内水银离子结合后，可有效降低血液中水银离子的浓度，加快体内水银离子的排出。胡萝卜中含有的琥珀酸钾有助于防止血管硬化和降低胆固醇。胡萝卜中含有的胡萝卜素可以清除人体衰老的自由基，含有的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性吃胡萝卜也可以降低卵巢癌的发病率。
胡萝卜炖牛肉
制法:
洗牛肉，切块，放入滚水中加热血后取出的胡萝卜洗净，去皮，切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮，加入调味料用中火煮至柔软即可。
一周排毒减肥食谱第5天:南瓜
效果:除体内重金属和农药外，吃南瓜可有效预防高血压、胆结石、糖尿病和其他肝肾病变，有助于肝肾功能减弱患者提高细胞再生能力。
蒸酿老南瓜
制法：
锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
一周排毒减肥食谱第六日：花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。加强血管壁，对肥胖、视力衰弱、浮肿有效。经常吃椰菜可以增强肝脏的解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期吃可以减少乳腺癌、直
肠癌、胃癌等癌症的发病概率。
香炸花椰子
制法:
切花椰子，洗净，沥干，放入鸡蛋，加入生粉搅拌的锅加热后，放入花椰子，炸至金黄时捞起的锅里留下油，放入姜、青椒，放入油炸的花菜，放入青椒、味精、青葱
一周排毒减肥食谱第7天:菠菜
效果:清理胃肠热毒
菠菜清理人体胃肠热毒，预防便秘，使人发光。菠菜叶含有胰岛素样品，血糖值稳定。菠菜丰富的维生素含量可以防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，既能激活大脑功能，又能增强青春活力，防止大脑老化。
菠菜拌豆干
制法：
菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
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