BMI计算器怎么用，两个误区

BMI是最常用的体重评估工具，公式简单，但用错场景就会得出误导性结论。

1、公式与标准

BMI等于体重公斤除以身高米数的平方。中国成人标准：低于18.5为偏瘦，18.5到23.9为正常，24到27.9为超重，28以上为肥胖。

2、误区一：肌肉多的人被判超重

健身人群肌肉量大，BMI可能超过24但体脂并不高。这类人应结合腰围和体脂率判断。

3、误区二：正常范围就等于健康

BMI正常但腰围超标的人，代谢风险仍偏高。BMI要和腰围一起看。

4、常见问题

Q：儿童能用成人标准吗？A：不能，需按年龄性别查百分位。

Q：老人BMI高点好吗？A：略高一些反而更耐受疾病。

Q：BMI降多少算有效？A：降1个单位已有健康收益。

5、小结

BMI是初筛工具，配上腰围和体脂率才完整。