肌肉版“鹿晗”靠身材走火，却被嘲讽胸部雌化，真酸！

最近

一组关于“肌肉版鹿晗”的照片火了

那个长大酷似鹿晗的男生

肌肉身材十分抢镜

他叫@陈海诺Leo

是北京人，今年27岁

颜值上跟鹿晗有几分神似

不过

他一身发达的肌肉

是很多人羡慕的

粗壮的麒麟臂

饱满的南瓜肩

将脸衬托的十分小巧

饱满的胸肌

隔着衣服都能感觉到这肌肉线条

看看他健身时

手臂青筋暴起的炸裂感

斯文的五官

跟肌肉身材的反差

不过，

当他美黑后脱掉衣服

硕大的胸肌

却被一些网友抨击：

“胸部雌化了！”

我们来看看这组让网友非议的照片

ru头看起来是有些凸起

但没有什么不妥

这样的胸肌不是很正常吗？

并没有雌化迹象

我们不能因为角度、光线原因

或者美黑效果的原因

而黑他的胸

一个人的好身材

需要经过汗水的雕琢

并不是轻轻松松可以拥有的

陈海诺小的时候身材比较瘦弱

后面机缘巧合来到健身工作室

老板是一名退役健身运动员

在他的启蒙下开启了健身之路

刚开始经过3个月的努力

他的进步很快

肌肉肉眼可见的增长

3个月健身，

他的体重增长了14斤

这也给了他莫大的信心

不过到了后期

他也开始遇到健身瓶颈期

身材开始适应训练模式

不再发生变化

这也让他感到气馁

不过他也鼓励自己：

健身是一件需要日复一日坚持的事情

既然开始了

就不要轻言放弃！

于是他重新调整计划

提升训练强度

最终打破了自己的极限

练出了更出色的身材

最后，

他还参加了健身模特比赛

还取得不菲的成绩

如今的他

成为了健身运动员

并且拥有百万粉丝

他也经常分享自己的健身经验

他希望能够用自己的经验

分享更多的健身能量给更多热爱健身的人

小哥建议：

新手进行力量训练的时候

每次锻炼时间不要超过1小时

一天锻炼次数不要超过2次

劳逸结合，肌肉才能更加高效生长

增肌是一个漫长的过程

千万不要太过心急了

最后，

在饮食方面，

我们要注重蛋白质的摄入

补充身体所需碳水、脂肪

均衡膳食营养

去报肌肉可以吸收足够的能量进行修复

希望，每个健身的人

都能收获强健的体格跟

积极的精神状态

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