办公室男人拒绝肥胖

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  • 来源: 我要飞吧减肥网

长期坐在办公室上班的男人会发胖,尽管男性不崇尚‘骨感美’,但日渐发福也不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。

那么给肥胖的男性介绍几个减肥的方式;

1、有氧运动。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法;

2、为自己制造走路的机会。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位,把车放得远一点,你可以享受散步的乐趣;

3、散步。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐,因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

4、尽可能远离电梯等提速代步手段。走进大楼,不要乘电梯,自己爬上楼去

5、必要地“燃烧”情绪。用任何可以接受的方法,只要能使你的心跳加速至少持续20分钟,即可帮助消耗体内热量。科学证明,

减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程。日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。发现它们,持之以恒,大学校园里曾经的匀称身材会失而复得:所有长期在办公室里上班的男性减肥都会成功。

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