产后肥胖不易减掉的缘由

  • 时间:
  • 浏览:30
  • 来源: 我要飞吧减肥网

怀孕会改变一个人的身材,由于改变很大,在产后要完全恢复与产前一模一样的身材是不太可能的,产后的身材多少会有一些变化,妇女要先有这一层的体认。下面就让我们的专家为您简单介绍一下产后肥胖不易减的原因,希望能给您带来帮助!

专家表示,产后肥胖最佳的瘦身方法是喂母奶和带小孩,至于市面上的一些塑身产品则应是一种辅助瘦身的工具,产妇不可能在不运动、不控制饮食的情况下,只靠这些塑身产品就达到瘦身的效果。

而且产妇若自身的体重及体积一直没有改变,穿塑身产品的效果也不大,所以要真正达到塑身效果,应先从饮食与运动着手,等自己体重稍降一些后再使用塑身产品,才可以辅助产妇达到瘦身效果。

孕育小宝宝的女性通常都会胖十五公斤左右,生产完后,在中国人坐月子观念之下,许多妇女又会增胖不少,这就是有许多产后妇女身材瘦不回来的重要原因。

根据一般的理论,生完产之后,以人体腹肌的收缩能力,大约在半年内产妇可以自然恢复身材,但是由于个人体质不同,再加上个人饮食习惯和运动多寡的不同,有的产妇可以自然轻松的恢复身材。

有的却无法恢复身材,天天为自己肥胖的身躯烦恼。专家指出,事实上很多产妇是在坐月子期间又增胖了不少。

因为坐月子时吃的食物以高脂肪、高糖份及油腻的食物为主,像麻油鸡或其它各种补品,而且在坐月子期间许多妇女只是不停的吃与睡,又不找时间做运动,这样一个月下来,原本就在怀孕增加的脂肪量在此期间又再增加。

而有的专家则指出,许多产后肥胖瘦不下来的原因与其孕前的体质有关,一般的状况是产后6~8周体重会从增加的十几公斤掉至4、5公斤;

通常怀孕时增重10~15公斤的妇女,大约要1~2个月才能瘦回来,而产前增重超过20公斤的妇女,则需3~4个月的时间才能瘦回来。专家表示,但若是产妇在半年左右身材没有恢复的话,身材就很难再恢复了。

猜你喜欢

坚持深蹲与弓步蹲,有什么益处?2个动作有什么不同?

深蹲与弓步蹲,这两种看似相似的下肢锻炼动作,实则存在着诸多不同。深蹲,被誉为“动作之王”,能够刺激身体分泌生长激素,促进肌肉生长和恢复,使身体更加健壮有力。同时,深蹲还能提高心

2024-03-24

跑步减肥牢记这4个步骤,让你更高效燃脂

你喜欢跑步吗?跑步减肥也是一种健康的生活方式,它不仅能够帮助你减重,还能提升你的心肺功能和身体素质。跑步减肥,这一健康且有效的减重方式,实际上是一个包含四个阶段的完整过程。每个

2024-03-24

为什么减肥的人很多,减肥成功的人却很少?几个原因进行分析

在现今社会,减肥已成为一个普遍现象,无论是为了健康、美观还是其他各种原因,人们纷纷投身于这场“瘦身大战”中。然而,尽管减肥的人群庞大,真正能够成功减肥并保持健康体重的人却寥寥无

2024-03-24

肌肉型男停止健身后,多久会肌肉会消失?

如今,选择健身锻炼的人越来越多。胖子想要减脂变瘦,而瘦子跟普通人想要增肌,练出肌肉身材。但是,肌肉身材的打造是很不容易的,他们不仅需要刻苦锻炼,不断提升训练强度,还需要管理好饮

2024-03-24

怎么练出男人的麒麟臂?几个技巧让你事半功倍

想要塑造出粗壮的麒麟臂,健身是一项必不可少的任务。麒麟臂代表着力量与健美的完美结合,它不仅仅是肌肉的增长,更是意志与毅力的体现。以下是一些建议,让你事半功倍,练出男人的麒麟臂,

2024-03-24

怎么提升燃脂速度?5个方法让你效率翻倍!

想要健康地瘦身,就必须掌握科学的方法,才能科学、高效的瘦下来。下面让过来人告诉你:如何有效地提升燃脂速度?只需从这5个方法入手!首先,要控制卡路里的摄入,但并不意味着要过度节食

2024-03-24