怎么样煎鸡蛋

  • 时间:
  • 浏览:22
  • 来源: 我要飞吧减肥网

准备食材:鸡蛋、盐5克、花生油适量

煎鸡蛋的做法:

1、将平底锅洗净,开火加热烧干锅中水分。用手放在锅中心上方,感受到热量之后转入最小火,加入花生油,用锅铲推动花生油,使其沾满待使用面积。

2、用右手持鸡蛋,以锅边缘磕破鸡蛋,接着从破口处将蛋壳掰开两部分,逐渐让鸡蛋液滑入锅中,这样造型更加圆润。

3、保持小火加热,当蛋清大部分凝固,上面的蛋黄还没有完全凝固,可以盖上锅盖,焖上2分钟,直到蛋黄外部那层薄薄的蛋清更加稳固,确保翻面时蛋黄液会微微流动,但不会散开。

4、想做煎鸡蛋的溏心蛋版本,此时可以鸡蛋表面放点盐,关火,盛入盘中。如果想做全熟煎鸡蛋,此时将鸡蛋翻到另一面,撒上少量盐,再次盖上锅盖,焖上1分钟再盛入盘中。

猜你喜欢

纠正这几个发胖恶习,2个月可以瘦下10斤!

相信很多人在日常生活中都有过这样的烦恼:明明已经努力控制饮食,但体重却还是居高不下。其实,很多时候,这些发胖恶习就在我们身边,让我们在不知不觉中体重飙升。现在,让我们一起纠正这

2023-09-26

为什么管住嘴,迈开腿了,身材却没能瘦下来?

我们知道,减肥的人需要管住嘴、迈开腿,才能提升热量缺口,促进体脂率下降,让你慢慢瘦下来,但并不是所有人都能成功地通过这个方法来减重或塑造身材。为什么这个看似合理的做法,在实际操

2023-09-26

每天坚持跑步1小时,3个月可以瘦下多少斤?

在我们的日常生活中,减肥是一个经久不衰的话题。而在各种减肥方法中,跑步因为其简单易行、适合大众的特点而备受青睐。跑步是一种有氧运动,通过持续消耗能量,促进身体的脂肪燃烧。在跑步

2023-09-26

减掉一斤脂肪需要多久?一斤脂肪等于多少热量?

你的身材肥胖吗?体内脂肪含量超标,是导致一个人发胖的主要原因。而减肥的关键是减脂,只有体脂率下降了,你才能真正瘦下来。那么,减掉一斤脂肪需要多久?这是许多人都关心的问题。由于涉

2023-09-26

减肚子跟练腹肌是两回事,看懂了才能快速练出腹肌!

腰腹赘肉多怎么办?很多人为了减掉腰腹多余赘肉,每天进行腹肌训练,但是这种努力是白费力气的。因为减肚子跟练腹肌是两回事,不能混为一谈,这是为什么呢?下面我将分享一下我的个人经验和

2023-09-26

如何练习瑜伽减肥?瑜伽减肥的动作方法介绍

瑜伽减肥是大部分女生所青睐的减肥运动,那么究竟怎么样的瑜伽动作能够有效减肥呢?今天就为大家简单详细介绍一下有效减肥又养生的瑜伽动作吧。瑜伽减肥动作一趴在床上,双脚与肩部同宽,两

2023-09-24