离婚一年半的黄晓明近照曝光，被吓到了….

婚前婚后的男人，真的是完全两个模样，再帅也容易变油变胖。

就连周董都难逃这个规律....

这不，正好有个反向的例子，那就是黄晓明。

2022年1月宣布离婚后，黄晓明肉眼可见得变“精致了”！

如果以前黄晓明被称为“油王”，那现在的黄晓明就变成了妥妥的老鲜肉，精致的脸部轮廓，修长的身材。

瘦还不算啥，最主要是壮！

冷不丁地晒一下肌肉照，这健硕的肌肉线条，这八块腹肌，这隆起来的胸部上围，帅哥，你谁？

说好的减肥，却偷偷练起了肌肉！

这样的清秀颜值+这小狼狗体格，谁能想到他是个45+步入中年的男人…

别说，黄教主其实从年轻起身材就一直保持得非常好，而且比现在更好！

只不过这画风，现在看来就显得有些过于那个啥…

现在稍微克制收敛一下，还是一名非常强壮的猛男的。

生活日常非常自律，饮食规律不说，锻炼上也十分认真。

在健身房，在片场，只要闲下来就直接拿起哑铃开始撸，让身体线条更加饱满。这拍戏时散发的魅力，也太难顶了…

减肥成功的教主，算是彻底摆脱了油腻；当“霸道”、“刻薄”的标签被撕掉之后，黄晓明一度被称为“端水大师”。

这五官这气质，帅还是真的帅的！

从减脂、增肌再到塑形，短短几个月就能发生如此大的变化，果然明星都是胖着玩玩的吗？

其实很多人毕业后、婚后发福，

都是有迹可循的。

无非就是运动量变小，

吃的又多还不健康，

毕竟作为一个社畜，

生活和工作上的压力已经够大了，

哪还有什么心思进行身材管理。

要么就是觉得日子过的安逸就行，

身材什么的都不重要。

现实生活中，

像韩金达一样逐渐变油的数不胜数。

虽然现在的医疗手段，

不仅可以让人的脸保持年轻，

还有各种抽脂手术，

能让人保持完美身材，

但身体上的衰老，

远远比外表看起来要重要。

人的精力在毕业前大概是最充沛的，

肌肉含量在25~35岁时还能达到巅峰，

但过了这个阶段，

肌肉就会随着年龄的增加逐渐流失，

如果在这段时间都不能保持一个好的状态，

之后就更难说了。

特别是人到中年，

如果没有健身习惯来维持肌肉，

保持较高的新成代谢率。

发福是分分钟的事。

肌肉的流失，

才是每个人最该注意的问题。

当肌肉开始流失，

就意味着新成代谢开始降低，

逐渐油化是早晚的事，

体能也会下降，

对于身体健康也有一定的影响。

想要阻止肌肉流失，

拒绝变油，

第一步就是要控制饮食。

不是说不让吃，

而是要少吃。

高油高糖高碳水尽量少吃，

多吃点蛋白质，

多摄入膳食纤维。

第二步就是运动。

养成一定的运动习惯，

就能达到一定的“去油”效果。

对于普通人来说，

保持身体健康才是第一，

而后再追求身材的完美。

慢跑、游泳、各种球类运动，

这些都是不错的选择，

最好保持每周3~4次的频率，

每次1小时以上。

也不是劝各位非要去健身房撸铁，

毕竟不是每个人都有心思和精力，

能去当然最好的。

想要保持一定的肌肉含量，

还是要来点力量训练。

希望大家都能自律，

保持年轻好状态！

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