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新手初入健身房,应该怎么安排重量训练?附:一周健身训练计划

很多人去健身房锻炼,也想要进行重量训练,提高肌肉线条,却不知道从哪些动作入手,去健身房锻炼的时候一脸迷茫,没有一个科学的健身计划,健身效率就会低下。新手初入健身房,我们应该怎么

2021-01-03

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