卷腹

练腹不要只做卷腹了!一组腹肌训练,帮你雕刻男神的六块腹肌

男生想要练出好看的六块腹肌,不要只会做卷腹训练了。不同体脂率的人,训练方法是不同的。如果你的体脂率超过18%,甚至有一个小肚子啤酒肚,那么你需要做的第一件事不是虐腹,练出肌肉,

2021-01-21

卷腹可以瘦肚子吗

卷腹可以瘦肚子,但是效果不是特别明显。在做卷腹锻炼的时候,身体消耗的热量是非常少的,而瘦肚子的话,这点热量的消耗是起不到什么显著的效果的,因此卷腹是不可以瘦肚子的。卷腹是最普遍

2020-10-29

练腹不如练核心!新手减脂,我并不建议你通过卷腹来练腹肌

任何动作只要是做得标准正确,都有效果,但任何动作也都有其适用性,并不是所有的动作都适合每一个人,也并不是所有的动作都适合于新手。为什么这么说,见过太多的新手,特别是减脂的同学,

2020-10-04

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