妹子180公斤深蹲“断头”身亡！这是什么损命操作……

很多新手去健身房锻炼，总喜欢挑战大负重训练，完全不顾自己的身体是否可以承受得了。

看那些健身大佬深蹲时可以随随便便举起几百公斤的重量，是否觉得哑铃片是泡沫的，压根就不重？

希望你别有这样的想法，去健身锻炼的时候老老实实选择适合自己的负重，新手从20KG的哑铃片开始就可以了。因为盲目进行大负重训练是有代价的。

最近，朋友圈看到一位健身小白，在墨西哥的某健身房内，一名女子看着史密斯深蹲架前，看大佬进行180kg的杠铃训练，陷入短暂的沉思，而在下一秒她便要去挑战。

刚开始小编还以为她是一名健身高手，在没有任何防护措施，没有人保护的情况下，亲身去尝试了这个重量。

甚至她也没有检查安全卡锁是否插好，连深蹲架下的板凳夜没有移走，就把杠铃扛了起来。

而就在她想要下蹲时，身体已经无法承受其重量，杠铃开始速度下坠，妹子的脖子也直接卡在了板凳上。

突然的健身意外，让旁边这位大汉瞬间慌张起来…

这个时候健身房的其他人也第一时间过来协助救援，但由于事故发生突然，女子的脖子被压断，经抢救无效身亡！

你无法想象，前一秒还是鲜活的生命，下一秒直接葬送在杠铃之下，这样的事故，让人难以接受。

你以为健身房是锻炼的地方，却不曾想健身房往往也是事故发生地，多少人在这里葬送了生命。

健身先健脑这5个字不是说说而已，健身之前你一定要知道什么可以做什么不可以做，要熟悉掌握动作标准，从低负重训练开始，而不是盲目训练。

不要有攀比心理，认为别人可以举起来的重量，为什么你不行，这样的想法是万万不行的。

生命诚可贵，一个念头的错误，可能让你站在了通往医院的道路上。

在健身房中，器械区域的大重量“卧推”、“深蹲”，简直就是健身房的刽子手，专杀那些不知天高地厚、自己几斤几两之人。