每天走够8000-10000步，你将收获的6大好处

走路是一项被低估的运动，适合久坐不动、体重基数大、运动能力差的人锻炼。那么，每天走多少步可以达到锻炼的效果呢？世界卫生组织建议，每天8,000-10,000步，一次持续30分钟

2026-02-03