不用打卡一万步！每天走8-10K步，你将收获的6大好处

步行是一项比较温和、容易坚持的运动方式，对于平时缺乏锻炼的人来说，从多步行开始，可以达到不错的锻炼方式。那么，每天走多少步，可以达到锻炼效果呢？不用打卡一万步，放弃对“一万步”

2026-02-12