掉秤最有效的方法：不是过度节食，而是轻断食！

减肥期间，别再只会傻傻节食、饿肚子了！如果你一味的饿肚子，会让身体陷入节能模式，热量输出会下降，肌肉会流失，基础代谢值会下降，减肥效率会越来越差，稍微恢复正常饮食，身材还容易反

2026-02-03