抗衰老

减肥，除了要管理好饮食外，运动也是不可缺少的一个环节。而大多数人会选择慢跑等有氧运动。但是，想要减掉腹部赘肉，恢复紧实的小腹，抗阻力训练的方法会比慢跑更有效。慢跑只能提升活动代

2026-02-03

中年人抗衰老的最佳方式——多做抗阻力训练，几个原因告诉你为什么：1、抗阻力训练可以对抗肌肉流失，提升基础代谢值肌肉是身体最大的“耗能器官”，肌肉多的人基础代谢值会更旺盛。但是，

2026-02-03