5 大黄金练臀动作，塑造女生饱满、紧致的翘臀

女生为什么要练臀，你知道吗？女生练臀，绝不仅仅是为了“好看”或穿衣服有型，还能改善健康。可以说，拥有一个强壮的臀部，是改善女性健康、提升力量和塑造完美体态的有效方式。女生练臀的

2026-02-03