6 大无用健身行为，80%的人都在犯！

6大无用健身行为，只会浪费你的时间，80%的人都在犯！行为1.健身无计划，三分钟热度健身没有明确的目标，全凭心情训练，你不知道自己是否进步了，也不没有健身的动力跟目标，这是效率

2026-02-03