跑步,是治愈一切的良药

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跑步,是治愈一切的良药。跑步这件事,如果你长久坚持下去,你会发现有很多意想不到的惊喜。



跑步可以改善肥胖,有效强身健体

正所谓,生命在于运动,健身锻炼可以让你保持活力,身体机能更加高效运转,有效抵抗衰老速度。

而跑步,是一项低成本、低门槛、简单易行的运动方式。跑步锻炼可以提升活动代谢,促进脂肪的分解,帮你改善肥胖问题,同时提升健康指数。

以前小编由于工作性质原因,一坐就是一整天,不低于12小时,一天几乎没有什么运动量,身材不可控制的发福了,伴随而来的还是久坐的腰酸背疼、肌肉劳损等问题。



为了改善身材跟健康问题,于是我开始尝试跑步。刚开始只能跑3公里,每次跑完后会气喘吁吁,心跳加速,感觉很难坚持下来。

所幸的是我没有放弃,一天天跑起来,一段时间后跑步能力明显提升了,可以从3公里进步到5公里,肺活量提升了,跑步也越来越得心应手。

半年时间过去了,我的身材瘦下来了,久坐的亚健康疾病也消失了,健康指数明显提升了,人也变得精神、有活力了。



跑步是抵抗岁月的防腐剂,跟同龄人拉开差距

坚持跑步后,含胸驼背问题纠正了,体态变得挺拔了,形象气质有所提升,人变得更自信了,身体素质得到了提升。

坚持跑步可以提升胃动力,肠胃功能变好了,便秘问题消失了,皮肤变好了,人看起来更年轻、冻龄。



跑步是一项提升抗压力、保持好心情的不二良方

成年人的世界,压力越来越大。而跑步给了我精神的滋养,让我下班后有运动寄托。在跑步的过程中,身体会分泌多巴胺跟内啡肽,有效释放压力,缓解焦虑、抑郁情绪。

跑步的过程,虽然心跳加速,大汗淋漓,但是却畅快淋漓,有助于增加幸福感、保持乐观的心态,拥有更稳定的情绪。



跑步与不跑步,是两种完全不同的人生。

跑步可以从外在到内在改变一个人,让你遇见更好的自己,让你有所收获,有所成长。你会选择跑步的人生,还是不跑步的人生呢?

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