刚开始学习蛙泳的时候,经常遇到无法前进的问题,其原因主要有以下几种:
1、蛙泳的时候撅屁股,导致大腿收腿过大,加大了接触水的横截面积,进而增大阻力,导致蛙泳时比较费力;
2、蛙泳蹬腿的时候只收小腿没有收大腿,导致双脚总是蹬出水面或者蹬空,所以会游不走;
3、蛙泳做夹水动作的时候,做的不充分,就会导致走水,进而增加身体的阻力,所以蛙泳时会很费劲;
4、如果蛙泳的时候把两腿往后蹬,但是脚蹬水的方向却不是正后方的话,就不能向前推进,所以会感觉蛙泳游不走;
5、蛙泳的时候脚掌没有勾起来也会感觉游不走,因为正面与水的接触面积比较小,推进力不够导致蛙泳不前进;
6、蛙泳的臂前伸和收腿都在水下进行时也会产生阻力,或者是划臂的距离短,使推力变小。
猜你喜欢
孙燕姿,作为华语乐坛的经典歌手,她是多少男生心里的白月光,从《天黑黑》到《逆光》,她的歌陪着我们走过青春,见证人生每个重要时刻。最近,重开演唱会的她,却因身材变化引发讨论,年轻
2025-05-09
30岁后,身体各方面机能下降,肌肉开始流失,热量输出大不如前,身材更容易囤积脂肪,一不小心就会变成油腻中年。如何到中年还能保持年轻体态呢?自律才是保持好身材的必杀技,过来人分享
2025-05-09
全球公认的5大抗衰老力量训练,赶紧练起来:动作1、引体向上引体向上可以强化背部、肩部肌群,改善圆肩驼背,让你体态更挺拔。坚持引体向上训练可以增强握力和上肢力量,预防老年手部无力
2025-05-09
减肥,为什么要多吃蔬菜?蔬菜具有低热量、高纤维的特点,可以产生饱腹感,减少对高热量食物的摄入。蔬菜中的可溶性纤维,可以形成凝胶延缓胃排空(延长饱腹感2小时),而不可溶性纤维可以
2025-05-09
对于减肥的人来说,不吃碳水可以达到快速掉秤的目的。然而,这种方式瘦下来的人,减到的大部分是水分跟肌肉,还会出现脱发、贫血、脾气暴躁、心悸等健康问题,食欲也会越来越旺盛,容易出现
2025-05-09